Tostaditas de Garbanzos | Delga-C https://delga-c.com/tags-recetas/tostaditas-de-garbanzos/ Productos nutricionalmente balanceados Sun, 06 Feb 2022 19:02:29 +0000 es-CR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://delga-c.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-favicon-cuadrado-2-512-32x32.png Tostaditas de Garbanzos | Delga-C https://delga-c.com/tags-recetas/tostaditas-de-garbanzos/ 32 32 Tostaditas de Garbanzos https://delga-c.com/recetas/tostaditas-de-garbanzos/ Thu, 27 May 2021 21:00:38 +0000 https://delga-c.com/?post_type=recetas&p=1411 Tostaditas de Garbanzos Rinde para 2 porciones INGREDIENTES 1 lata de garbanzos 2 zanahorias ralladas ½ cebolla morada picada finamente 2 tallos de apio picados finamente 1/3 tz de culantro picado 2 cdas de jugo de limón 4 cdas de mostaza Delga-C 4 cdas de sándwich spread Delga-C Sal y pimienta al gusto Pan integral [...]

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]]> Tostaditas de Garbanzos

Rinde para 2 porciones

INGREDIENTES

  • 1 lata de garbanzos
  • 2 zanahorias ralladas
  • ½ cebolla morada picada finamente
  • 2 tallos de apio picados finamente
  • 1/3 tz de culantro picado
  • 2 cdas de jugo de limón
  • 4 cdas de mostaza Delga-C
  • 4 cdas de sándwich spread Delga-C
  • Sal y pimienta al gusto
  • Pan integral
  • Lechuga
  • Alfalfa

PREPARACIÓN

  1. Elimine el agua de las latas de garbanzos. Vierta los garbanzos en un bowl y májelos levemente. Agregue el resto de los ingredientes y mezcle bien.
  2. Arme los sándwich rellenando con la mezcla de garbanzos, lechuga y alfalfa.

Intercambios nutricionales (por porción):  1 Vegetal + 2 Carbohidratos + 1 ½ Proteína

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