Zoodle en Salsa de Tomate y albahaca con Albóndigas de Carne
Rinde para 6 porciones
Ingredientes
Albóndigas
- 1 tz pan molido sazonado con especias italianas
- ½ tz agua
- 700 g de carne molidas baja en grasa
- 2 huevos
- 2 cdtas de ajo en polvo
- ½ cdta de cebolla en polvo
- ¼ tz queso parmesano molido
- Sal y pimienta al gusto
Zoodles
- 2 cdas aceite de oliva
- 3 zucchini medianos, hacerlos como spaguetti
- ½ cdta de ajo en polvo
- Sal y Pimienta al gusto
- 6 paquetes de Salsita de Hongos Delga-C
- ¼ tz hojas de albahaca
- Queso parmesano molido para emplatar
Preparación
- Precaliente el horno a 350F. Engrase una bandeja antiadherente con aceite en spray o ponga papel.
- En un recipiente pequeño combine el pan rallado con el agua hasta formar una mezcla que se desborone.
- En un recipiente grande combine la carne, la mezcla del pan, los huevos, el ajo en polvo,la cebolla en polvo, queso parmesano, sal y pimienta. Mezcle bien y asegúrese que los huevos estén bien adheridos.
- Utilice una cuchada para helados para formar las albóndigas de carne y póngalas en la bandeja. Hornéelas por 30-35 min o hasta que estén bien cocinadas.
- Mientras se hornean las albóndigas, prepare los zoodles. En una olla grande, caliente aceite de oliva y agregue los zoodles, polvo de ajo, sal y pimienta al gusto y cocine por 3-4 minutos o hasta que estén al dente.
- Vierta los sobres de salsa y la albahaca en la olla con los zoodles, agregue las bolitas de carne ya cocinadas y deje hervir.
- Sirva con queso parmesano encima. Aceitunas opcional*
Intercambio Nutricional por porción: 1 Carbohidrato + 2 Vegetales + 4 Proteínas + 1 Grasa