Shake de “Rompope” Alto en Proteína

Shake alto en proteína

Shake de “Rompope” Alto en Proteína Rinde 1 porción INGREDIENTES 6 oz de leche de su elección descremada 1 scoop de proteína de vainilla Delga-C 1 cucharadita de canela 1/4 de cucharadita de clavo de olor 1/4 de cucharadita de cardamomo Una pizca de nuez moscada 1 cucharadita de vainilla 1/2 banano congelado previamente 1 […]

Dip de Cebolla Saludable

Dip de cebolla saludable

Dip de Cebolla Saludable INGREDIENTES 2 cucharadas de mantequilla 1 cebolla picada finamente ½ tz de mayonesa Delga-C 1 ½ tz de yogurt natural ¼ cucharadita de ajo en polvo ½ cucharadita de cebolla en polvo 1 cucharadita de salsa de soya 1 cucharadita de sal marina ¼ de cucharadita de pimienta PREPARACIÓN Derrita la […]

Dip de Aguacate Alto en Proteína

Dip de aguacate

Dip de Aguacate Alto en Proteína INGREDIENTES 1 lata de frijoles blancos 1 aguacate maduro 1 diente de ajo 1 cucharada de mostaza Dijon 3 cucharadas de jugo de limón ½ tz de albahaca 2 cucharaditas de miel 1 cucharadita de sal Pizca de pimienta ¼ de tz de aceite de oliva Chips de sal […]

Lasagna de Berenjena

Lasagna de Berenjena

Lasagna de Berenjena Rinde para 6 porciones Ingredientes 2 Berenjenas grandes, partidas en rodajas de ¼ pulgada (18 rodajas aproximadamente) Sal al gusto Aceite de oliva 1 huevo grade 15 oz de queso Ricotta 2 tz de queso mozarella light ½ tz queso parmesano 3 dientes de ajo picado finamente 1 cdta de oregano seco […]

Barquitos de Pepino con Atún y Mayonesa Ultralight

Barquitos de Pepino con Atún y Mayonesa Ultralight

Barquitos de Pepino con Atún y Mayonesa Ultralight Rinde para 4 porciones Ingredientes: 2 pepinos grandes 240 gramos de atún en agua, escurrido 2 ramas de apio picadas finamente 2 cebollas finamente picadas 1/3 tz de Mayonesa Delga-C ¼ cdta de sal ¼ cdta de pimienta negra ¼ cdta paprika Jugo de 2-3 limones 4 […]

Fajitas de Res en Olla de Cocimiento Lento

Fajitas de res

Fajitas de Res en Olla de Cocimiento Lento Rinde para 6 porciones Ingredientes 1 kg de falda de res 1 cebolla grande picada en julianas 1 pimiento rojo picado en tiras 1 Pimiento verde picado en tiras 2 tz de Salsita de Tomate Delga-C ¼ tz de caldo de res 2 cdas de Mix sazonador […]

Ensalada de Brócoli y Coliflor

Ensalada de brócoli

Ensalada de Brócoli y Coliflor Rinde para 6 porciones Ingredientes Aderezo: ¾ tz de yogurt griego sin sabor ½ tz de Mayonesa Delga-C ¼ tz miel 2 cdas de vinagre de vino 1 cdta Stevia ¼ cdta de sal ½ cdta de pimienta Ensalada: 4 tz de brócoli troceado 4 tz de coliflor troceado 12 […]

Pollo con Salsa Cremosa de Tomates Secos

Pollo con salsa de tomates secos

Pollo con Salsa Cremosa de Tomates Secos Rinde para 4 porciones Ingredientes 3 cdas de aceite de oliva 4 pechugas de pollo de 120 gr Sal y pimienta al gusto 1 cebolla grande picada 3-4 dientes de ajos picados 1 cdta de tomillo fresco Albahaca freca 1 cdta de harina 1 tz caldo de pollo […]

Stir-Fry de Lomo de Cerdo con Vegetales

Styr Fried

Stir-Fry de Lomo de Cerdo con Vegetales Rinde 4 porciones Ingredientes 2 cdas de Jeréz seco 1 cda de salsa de soya baja en sodio 2 cdtas miel de abeja 500 g lomo de cerdo, troceado 1 cebolla morada grande cortada en julianas 2 dientes de ajo finamente picados 1 cdta pimienta negra molida 2 […]